가스라이팅의 대처방법

Gaslighting Test

나도 모르게 가스라이팅 당하는지 확인해보세요

본 테스트의 결과는 전문적인 서비스나 검사결과로 해석 되어서는 안됩니다.
단, 점수가 지속적으로 높게 나온다면 전문의나 상담사와 상담을 해보는 것은 추천드립니다.

1 / 30

누군가의 말과 행동에서 앞과 뒤가 다른 경우를 발견한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

2 / 30

당신이 누구와 이야기를 나누거나 어디로 가는지 등 당신의 삶의 여러 측면을 누군가가 통제하려고 시도한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

3 / 30

자신이 잘못한 것이 없다고 생각하면서도 자주 사과하는 자신을 발견합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

4 / 30

갈등을 피하기 위해 특정 사람이나 그 주변에서 더 조심하게 되거나 살얼음을 걷는 듯한 느낌이 드나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

5 / 30

감시당하거나 관찰당하고 있다는 느낌을 자주 받습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

6 / 30

현실에 대한 당신의 인식이 틀렸다고 주장한 사람이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

7 / 30

당신은 자신의 행동을 누군가에게 끊임없이 설명하거나 정당화 해야 합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

8 / 30

특정인에 대해 자신의 의견이나 선호도를 표현하는 것이 꺼려지나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

9 / 30

특정인과의 관계에서 끊임없이 죄책감이나 수치심을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

10 / 30

누군가가 당신이 상상하거나 꾸며낸 것이라고 주장한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

11 / 30

당신은 특정인으로부터 지속적으로 승인이나 확인을 구하고 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

12 / 30

누군가 당신의 정신 상태나 정신적 안정에 대해 의문을 제기한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

13 / 30

누군가가 당신의 성취나 능력을 무시한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

14 / 30

누군가가 자신의 이야기에 대해 공유된 기억을 왜곡하거나 다시 쓰려고 시도한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

15 / 30

누군가가 당신의 감정이나 반응이 불합리하다고 말한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

16 / 30

당신은 특정인을 대할 때 자신의 판단력에 대해 자신감이 떨어지나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

17 / 30

당신은 자신의 잘못이 아닌 일에 대해 사과하도록 조종 당한다는 느낌을 자주 받습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

18 / 30

누군가가 당신이 공유한 내용을 동의하지 않고 논쟁을 자주 하나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

19 / 30

특정인과 대화를 나눈 후 혼란스럽거나 어떻게 해야 될지 모르겠는 경우가 자주 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

20 / 30

누군가가 당신의 생각, 감정, 경험을 하찮게 여기는 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

21 / 30

특정인과 교류한 후 자존감이나 자신감이 하락한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

22 / 30

특정인의 영향으로 인해 친구나 가족으로부터 소외감을 느끼시나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

23 / 30

최근 누군가가 당신의 기억력을 의심하게 만든 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

24 / 30

당신의 고민이나 인식이 비합리적이거나 근거가 없다는 말을 들어본 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

25 / 30

누군가가 당신의 감정을 말할 때 지나치게 예민하거나 감정적이라고 비난한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

26 / 30

당신의 감정이 다른 사람에게 부담을 준다고 느낀 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

27 / 30

누군가 자신의 행동이나 실수에 대해 당신에게 책임을 전가하는 경우가 자주 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

28 / 30

특정인과의 교류하면서 조종당하거나 통제당한다고 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

29 / 30

사건에 대한 당신의 인식이 틀렸다는 말을 들어본 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

30 / 30

자신이 했다고 확신하는 말이나 행동을 누군가가 부인한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

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