불안증의 치료법

불안증 Test

불안증 가능성을 확인해보세요

본 테스트의 결과는 전문적인 서비스나 검사결과로 해석 되어서는 안됩니다.
단, 점수가 지속적으로 높게 나온다면 전문의나 상담사와 상담을 해보는 것은 추천드립니다.

1 / 30

당신은 얼마나 자주 초조함이나 긴장감을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

2 / 30

땀이 나고, 떨리고, 심장이 두근거리는 등의 신체적 증상을 얼마나 자주 경험합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

3 / 30

너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 등 식욕에 변화가 있었습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

4 / 30

두려움이나 걱정 때문에 특정 상황이나 활동을 피합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

5 / 30

숨이 가빠지는 등 호흡 패턴에 변화가 있었습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

6 / 30

과도한 걱정으로 결정을 내리는데 어려움을 겪은 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

7 / 30

당신은 삶의 여러 측면에 대해 과도한 걱정을 경험합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

8 / 30

당신의 불안을 악화시키는 요인을 알고 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

9 / 30

사회적 상황에서 긴장하거나 불안함을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

10 / 30

피로함이나 불안함 등 에너지 수준의 변화를 느낀 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

11 / 30

자유시간이 있을 때에도 긴장을 푸는 것이 어렵다고 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

12 / 30

잠재적인 부정적인 결과에 대한 생각에 자주 사로잡혀 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

13 / 30

실수를 하거나 자신의 높은 기준을 충족하지 못하는 것에 대해 지나치게 걱정합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

14 / 30

위협적이지 않은 상황에서도 쉽게 놀라거나 겁을 먹습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

15 / 30

당신은 일이 잘못될 것이라는 생각 때문에 자주 괴로워합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

16 / 30

집중하는 데 어려움이 있거나 정신이 멍해지는 것을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

17 / 30

갑작스럽고 강렬한 두려움이 특징인 공황 발작을 경험한 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

18 / 30

잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

19 / 30

뚜렷한 이유 없이 두려움이나 불안감을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

20 / 30

육체적으로 힘든 활동을 하지 않았음에도 쉽게 피로합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

21 / 30

임박한 파멸이나 재앙을 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

22 / 30

귀하의 전반적인 불안 수준을 1에서 10까지의 척도에서 어떻게 평가하시겠습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

23 / 30

임박한 운명이나 위험을 얼마나 자주 느끼십니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

24 / 30

질병으로 인한 것이 아닌 근육 긴장이나 두통을 느낀 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

25 / 30

심장이 두근거리거나 두근거림을 얼마나 자주 경험합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

26 / 30

반복적으로 악몽을 꾸거나 불안한 꿈을 꾼 적이 있습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

27 / 30

당신은 얼마나 자주 긴장하거나 초조함을 느끼나요?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

28 / 30

불안이 귀하의 일상생활, 관계 또는 업무에 어떤 영향을 미쳤습니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

29 / 30

일상적인 업무나 책임 때문에 쉽게 압도당합니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

30 / 30

당신은 자주 짜증을 내거나 쉽게 짜증을 냅니까?

전혀 아니다

잘 모르겠다

그런 느낌이 들때가 있다.

때때로 그런 경험을 한다

그런 경험이 자주 있다

불안증의 치료법

일반적인 원인

불안증 해결방법

1. 전문가 상담

2. 인지행동치료(CBT)

3. 약물 치료

4. 스트레스 관리

5. 건강한 생활습관

6. 자기 돌봄

7. 사회적 지원

불안증의 해결법

불안증의 원인

사회불안증

불안증의 증가

분리불안증

불안증과 불면증