stress Test
스트레스 폭발 가능성을 확인해보세요
본 테스트의 결과는 전문적인 서비스나 검사결과로 해석 되어서는 안됩니다. 단, 점수가 지속적으로 높게 나온다면 전문의나 상담사와 상담을 해보는 것은 추천드립니다.
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당신은 일상생활에서 늘 긴박감을 느끼십니까?
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업무 중 재충전을 위해 얼마나 자주 휴식을 취합니까?
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시간적 압박감이나 일정에 대한 통제력 부족을 자주 느끼십니까?
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스트레스에 직면했을 때 자신의 대처 메커니즘을 어떻게 설명하시겠습니까?
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지속적으로 스트레스를 유발하는 특정 상황이나 사건이 있습니까?
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당신은 종종 짜증을 내거나 쉽게 화를 냅니까?
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일상생활에서 자기관리와 휴식을 어떻게 우선순위에 두시나요?
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특히 스트레스가 많은 상황에서 당신의 의사소통 스타일을 어떻게 설명하시겠습니까?
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스트레스로 인해 집중하거나 결정을 내리는 것이 어렵습니까?
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스트레스와 관련될 수 있는 신체적 건강 문제를 겪고 있습니까?
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정기적으로 운동이나 명상 등 스트레스 해소 활동을 하시나요?
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당신은 정기적으로 기쁨과 휴식을 주는 활동에 참여합니까?
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당신의 삶에서 스트레스를 증가시키는 패턴이나 유발 요인을 알고 있습니까?
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힘든 하루를 보낸 후 어떻게 긴장을 풀고 휴식을 취합니까?
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밤에 얼마나 잘 주무시나요? 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있습니까?
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가족과 친구들로부터 받는 지원 수준을 어떻게 평가하십니까?
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일상적인 업무와 책임 때문에 자주 부담을 느끼십니까?
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현재 직업이나 진로에 만족하시나요?
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스트레스로 인해 두통이나 근육긴장 등 신체적 증상이 얼마나 자주 발생합니까?
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귀하는 귀하의 사회적 지원 네트워크에 얼마나 연결되어 있다고 느끼십니까?
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일과 삶의 균형에 만족하시나요?
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당신은 부담감을 느낄 때 추가 약속에 '아니오'라고 말할 수 있습니까?
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다른 사람에게 업무를 위임하고 책임을 공유할 수 있습니까?
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슬픔이나 불안이 증가하는 등 기분에 변화가 있었습니까?
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스트레스로 인해 과식이나 식욕부진 등 식욕에 변화가 생기나요?
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바쁜 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 어려움이 있습니까?
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촉박한 마감 기한이나 높은 기대치 등 업무 관련 스트레스 요인을 어떻게 관리합니까?
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귀하의 전반적인 스트레스 수준을 1에서 10까지의 척도에서 어떻게 평가하시겠습니까?
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당신은 완벽주의 경향이 있으며, 그것이 스트레스 수준에 영향을 미치나요?
